คู่มือลดไขมันส่วนเกินด้วยตนเอง

หมวดอาหาร
- หลักพื้นฐานการกินอาหารเพื่อลดไขมันส่วนเกิน
- เคล็ดลับกินผักให้มากขึ้น
- วิธีเลี่ยงไขมันและน้ำมัน
ฯ

หมวดออกกำลังกาย
- วิธีเพิ่มการเผาผลาญในชีวิตประจำวัน
- มาออกกำลังกายกันเถอะ
- ท่ากายบริหารกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

เพิ่มอีกนิด
- อโรมาเธราพีกับการลดไขมันส่วนเกิน
- ชาสมุนไพรกับการลดไขมันส่วนเกิน
- กดจุดกับการลดไขมันส่วนเกิน
ฯ