สร้าง Six pack ได้ใน 3 สัปดาห์ : 3 Weeks Only for Greatest Abs

สารบัญ

- รูปร่างในอุดมคติ VS Six Pack
- เรื่องต่างๆ เกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่คุณอยากรู้
- ถาม-ตอบเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- แนะนำกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
PART 1 อบอุ่นร่างกาย
PART 2 บริหารกล้ามเนื้อ
PART 3 ฝึกเพิ่มพละกำลัง
PART 4 ฝึกหนัก
PART 5 ยืดกล้ามเนื้อ
PART 6 ฝึกหนักเฉพาะส่วน
PART 7คลายกล้ามเนื้อ

- อาหารกับการสร้างกล้ามเนื้อ
- เคล็ดลับเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ



ISBN :9786162363368
ผู้เขียน : Luo Xianggian (หลัว เซี่ยงเฉียน)
สำนักพิมพ์ : ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, บจก.  
ปี : 2556
ปก :  ปกอ่อน 
หน้า : 112 หน้า
ขนาด : 164 x 215 x 6 มม. mm
น้ำหนัก : 250 g
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม 
กระดาษ :  กระดาษอาร์ต